凌晨3-4点醒后一直睡不着是怎么回事?

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老百姓常讲:药补不如食补,食补不如觉补。人要顺应自然规律,跟着太阳走,即天亮我醒,天黑我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。 充足的睡眠可以保证第二天饱满......

常睡不着失眠实为身体要“废”4个方法超简单睡

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影响睡眠剥夺的因素多种内外因素会导致睡眠剥夺,内在因素包括年龄、情绪等,外在因素包括环境、药物等。其中环境和情绪因素往往是睡眠缺失的主要原因。在睡眠剥夺的早期阶段,一......

什么事会让马云晚上睡不着?马云这样回应……

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腾讯财经讯 北京时间1月23日晚上20:00,阿里巴巴董事局主席马云在达沃斯论坛上举办专场见面会,与世界经济论坛成员、全球青年企业家等现场参与观众分享多年的个人经历。 期间,一......

高考期间睡不着怎么办?专家提醒:不必过于紧

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新安晚报 安徽网 大皖客户端讯从今天起,全省考生正式进入高考时间。不过,一些考生陷入了睡眠质量不高,甚至失眠的困扰。考试期间为什么会失眠?如果失眠了又该怎么办呢?对......

青春健康教育进万家走进谢池社区 讲述老年人健

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睡眠占了人类生命三分之一的时间,睡眠的好坏与生活工作都息息相关。5月17日上午,温州市第七人民医院副主任医师洪沪津为市区五马街道谢池社区的中老年人讲述了健康睡眠主题知......

经常睡不着怎么办?不用担心教你用这3个吃吃喝

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在深更半夜中,你有没有睡不着。如果没有,并且还睡的非常香的话,说明你的睡眠质量还是非常好的。但如果经常出现这种现象,你可能就是失眠了,在医学上面,并不把失眠当成一......

睡不着、睡不香睡前这样捏5分钟舒缓大脑睡得安

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大家好,我是人见人爱,花见花开的美丽小编瑾年,天气逐渐转凉,大家记得及时添加衣物哦! 失眠是现代人的通病,偶尔失眠对身体来说影响不大,但如果长期失眠,对身体健康损害......

晚上热得睡不着怎么办?别急大招在这里!

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晚上睡觉就像是在躺在铁锅上一样,大汗淋漓,热的睡不着觉,早上起来没精神,衣服都是湿的,怎么办呢?晚上太热睡不着该怎么办? 家里有空调的话,直接开空调降温就好,没有的话......

2018高考前一天晚上应该做什么 睡不着怎么办

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临近高考几年的读书成果在此一举难免会有部分学生会感到焦虑,特别是在考试前一天,那么前一天晚上应该做什么呢?看书吗?晚上睡不着怎么办呢?【2018高考提前多久进考场 考试......

连云港新浦街道机关社区开展“规律休息 健康睡

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中国江苏网3月20日连云港讯(通讯员 闫玉梅)为普及睡眠健康知识,科学认识睡眠问题的危害。今天,连云港市海州区新浦社区卫生服务中心的庄鑫主任与机关社区共同举办了规律休息......

十二星座各自应对失眠的办法

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一幢楼十二层,从上自下住着十二星座人。夜深了,是睡觉的时候了,不巧的是,十二星座集体失眠啦!不过,不用担心,十二星座都有自己应对失眠的办法,现在小编带你一起去看看......

大数据告诉你现代人睡眠质量有多差

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3月21日为世界睡眠日,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,睡个好觉成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对......

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